Juz wiem ze u mnie w wawie ten kelly's exquisite sf po przecenie praktycznie w kazdym salonie kosztuje 1530 zl. a author stratos sx 1439 zł.Nie mam chyba co juz sie zastanawiac, rownie dobrych modeli crossowych za ta cene chyba juz nie ma? A co myslisz o rowerach z poprzednich kolekcji 2003 czy 2002?
Możesz budować ale jak to bedzie to czas pokaże , osobiscie od wielu wielu lat sypiam 5-6 h na dobę ( 7 dni w tyg) i nie odczuwam złych efektów , już mam taki styl życia i dobrze funkcjonuje Udaje się Panu budować masę oraz siłę przy tych 5 godzinach? Jak ktoś jest wyspany po 5-6h to może budować masę oraz siłę? Bo na każdym forum i stronie [...]
[...] jesli nie mozna sprawdzic tego w praktyce? Nie wybieraj klubu ze wzgledu na to ze 'jest tam niski poziom'. Zawsze lepiej uczyc sie od najlepszych. Poiza tym pewnie w kazdym klubie jest grupa dla poczatkujacych, trener nauczy cie podstaw, ci lepsi pewnie troche cie obija na poczatku ale szybko sie wyrobisz i potem bedziesz smigal jak milo. [...]
Ja przy treningu na siłowni bardzo dużo uwagi poświęcam rozgrzewce. Może powodem tego jest to, że miałem długą przerwę, nie grałem ponad rok w ogóle- a to był może mój trzeci mecz po przerwie, za każdym razem miałem takie objawy.
Hubert- naturalnie, ze obciążenie będzie wieksze w wyciskaniu jednak zakres ruchu i ogolna praca tricepsów raczej mniejsza- chyba, ze komus wchodzi dobrze trening -masowy- w takim zakresie, ja osobiście nie ma dobeych doświadczeń z wyc. wasko a z czachołamaczami jak najbardziej- z tym, ze raczej są to wyc. fr. w wersjach propagowanych swego czasu [...]
Zastanawialem sie, czy w ogole zabrac glos w dyskusji, postanowielem jednak podzielic sie moim skromnym doswiadczeniem. Jesli chodzi o wyciskanie wasko, to na mnie dziala ono akurat bardzo dobrze. Pamiętam, ze na początku miałem wlasnie klopot z odpowiednim zaangażowaniem tricepsow, do pracy za każdym razem zbyt mocno włączały się barki. Pomoglo [...]
...no ale problem może być w tym, ze jeżśeli stak o dośc ubogim skladzie i raczej nie wykazującym zbyt negatywnego wpływu na ukł. trawienny sprawia, ze nie do końca jest w tej kwestii ok. to może być tak z każdym, albo z wiekszością dodam może że najczęstszym powodem takiego stanu rzeczy jest picie tego na pusty żoladek jesli by tak było to [...]
[...] daje deca (100mg/week),ale niestety z czasem problemy moga powrocic.Moim zdaniem najlepszym wyjsciem jest robienie przerw w treningach 3-4 razy w roku na 1-2 tygodnie.A takze dobra rozgrzeka i DOKLADNE rozciaganie sie przed kazdym treingiem - dla mnie to oznacza ok 20-30 min.Lepiej pomagac stawom przed niz po pojawieniu sie pierwszych problemow.
"Poprawa kondycji fizycznej jest stosunkowo prosta. U większości ludzi brak aktywności fizycznej sprawia, że już nawet niedzielny spacer może bardzo pomóc. Wśród ludzi panuje mylne przekonanie, że do poprawy kondycji fizycznej niezbędne jest machanie hantelkami. Nic bardziej mylnego! Trening siłowy wcale nie poprawia wytrzymałości, dodatkowo duża [...]
nie wiem w każdym razie co to jest bo miałem to w siateczce bo brałem ostatnie 100 sztuk ale wazne ze dziala.. cwicze 1.5 tygodnia i powoli puchne coraz bardziej...i widze to po sobie.. jeszcze zakupiłem sobie gainerka 737 i jet spoko.
Spice, jak mi się zdaje, jest wyznawcą spiskowej teorii dziejów. Jest to bardzo zawężone spojrzenie i niezgodne z realiami, w każdym razie polskimi. A tymczasem wynik sportowy jest w dużej mierze uwarunkowany predyspozycjami genetycznymi i psychicznymi. Zależy również od zamożności sportowca czyli możliwości stosowania odżywek i suplementów [...]
No, cóż Spice. Z wiekiem przychodzi doświadczene i wiedza.. Poza tym pewnych rzeczy można byc pewnym, inaczej nie pisałbym ich. Ja po prostu mam pewną orientację w tym wszystkim. A Ślepy to nie jest genetyczne monstrum, a wręcz przeciwnie! To jest przykład jak można dojść do czegoś nie będąc obdarzonym przez naturę dużymi mięśniami, wspaniałymi [...]
Nie przesadzajmy, ze na Zachodzie w kazdym klubie masz profesjonalne doradztwo, wszedzie jest tak samo. Głównie to bicie marketingowej piany. Jak wyglada to "ulozenie diety" i treningu moge ci powiedziec Ale sam sie domyslasz ze siegane jest po standartowy format i niekoniecznie optymalny. Trening to w wiekszosci przypadkow maszyny, jak [...]
Mój trening wygląda następująco : co 2 dzień robię ćwiczenia na brzuch, nogi i pośladki coś w stylu Chodakowskiej do tego biegam 2 razy w tygodniu i skacze na skakance po 40 min. Potrzebuje jednak jakiś dobrych ćwiczeń na spalanie wszystkich partii ciała typu cardio i interwały do tego potrzebuje dobrze rozpisanego treningu. Co do diety to jak [...]
No może sobie to wmówiłem albo coś ale za****** się na tym czółem sam nie wiem :P, w kazdym badz razie co moge wziasc po cyklu kreatynowym????? myslalem nad ZMA? co wy na to :P "Ćwicz i Kwicz"
Osobiście uwielbiam tego rodzaju treningi. Lepiej na mnie działają niż większy ciężar mniej powtórzeń. Spadków siły nie zaobserwowałem, wręcz przeciwnie za każdym razem jak go zapodaję to jakiś 10-15% wzrost. Troszkę go zmodyfikowałem pod siebie ale główne założenie pozostało. Co do stawów to lepiej się zachowują niż w przypadków dużych obciążeń. [...]
Rozmawiałem z kilkoma ,, lepszymi studiami " czy właśnie można wykonywać dziarki na rozstępach i w każdym dostawałem odpowiedź że można bez żadnego problemu pod warunkiem że rozstępy są już zagojone, blade. Tak więc jak już zdecydujesz się na dziarke to zrób ją w jakimś porządnym studio. Tutaj masz link do takiego tematu, Chłopaki też piszą [...]
Trudno mi teraz jakoś to wszystko jednoznacznie ocenić, aczkolwiek wrzuciłem 12g Redweilera i 12g Blackweilera + 2000 beta-alaniny przed treningiem. Mimo praktycznie nieprzespanej poprzedniej nocy i braku formy bo wcześniej imprezowałem i skusiłem się na dość sporo alkoholu zrobiłem trening życia. Dosłownie czułem, ze rzucam sztangielkami a nie [...]
